Hauska harjoitus, joka mukautetaan sen mukaan, onko kyseessä perheharjoitus vai ei. Otamme ensimmäiset askeleet kohti sisäisen taistelijamme löytämistä. Aloitamme harjoituksen lämmittelyllä, jossa pehmentämme kehoa ja parannamme liikkuvuutta, harjoittelemme oikealla tekniikalla lyöntejä, potkuja ja polvipotkuja, joita voivat suorittaa niin aloittelijat kuin ammattilaisurheilijatkin. Teemme tämän asteittain kiihtyvällä tahdilla, mikä kehittää kestävyyttä, liikkuvuutta, voimaa ja koordinaatiota. Käytämme harjoituksissa nyrkkeilyhanskoja ja nyrkkeilysäkkejä. Tavoitteena on oppia seisovan kamppailulajin perusteet ja samalla saada kovaa treeniä hauskassa ja ystävällisessä ilmapiirissä.