Harjoituksissa tarjotaan 3 eri tasoa. 

1. Aloittelijat: niille, jotka eivät ole koskaan kokeilleet rullasuksia tai joilla on vain vähän kokemusta niistä.
2. Jatko-osa niille, jotka ovat harrastaneet rullasuksia ja haluavat kehittää harjoitteluaan teknisesti. 
3. Haaste: jos harrastat rullasuksiharjoittelua, annamme vinkkejä siitä, miten voit tulla taitavammaksi hiihtäjäksi