Hauska harjoitus, joka mukautetaan sen mukaan, onko kyseessä perheharjoitus vai ei. Otamme ensimmäiset askeleet kohti sisäisen taistelijamme löytämistä. Aloitamme harjoituksen lämmittelyllä, jossa pehmentämme kehoa ja parannamme liikkuvuutta, harjoittelemme oikealla tekniikalla lyöntejä, potkuja ja polvipotkuja, joita voivat suorittaa niin aloittelijat kuin ammattilaisetkin. Teemme tätä asteittain kiihtyvällä vauhdilla, mikä kehittää kestävyyttä, liikkuvuutta, voimaa ja koordinaatiota. Käytämme harjoittelussa nyrkkeilyhanskoja ja nyrkkeilysäkkejä. Tavoitteena on oppia seisovan taistelulajin perusteet ja samalla saada kovaa harjoitusta hauskalla ja ystävällisellä tavalla.