Kun ainoa välineesi on oma kehosi, sinua osallistujana haastetaan hallinnan ja liikkuvuuden saralla. Tunnin aikana tulet tietoiseksi siitä, kuinka monimutkainen kehomme ja sen toiminnot ovat. Ohjelma tarjoaa harjoituksia, jotka haastavat liikkuvuutta ja hallintaa ja auttavat samalla ymmärtämään paremmin, miten voit sopeutua omiin edellytyksiisi ja tarpeisiisi. Erityisiä ennakkotietoja ei vaadita, ja kehityt omien edellytystesi ja tarpeidesi mukaisesti. Tunnin täynnä oivalluksia ja mahdollisuuksia.