Yin-jooga – yksinkertaista, rauhallista ja palauttavaa joogaa, jossa keskitytään tietoiseen läsnäoloon.
Pysymme jokaisessa asennossa 3–5 minuuttia rauhoittaaksemme ajatuksia ja haastaaksemme kehon liikkuvuutta.
Jotkut asennot voivat tuntua intensiivisiltä ja ehkä hieman haastavilta. Kuuntele kehoasi ja sopeuta harjoitus päivän kunnon mukaan.
Hetki hiljaisuutta kaiken liikkeen keskellä.