Tietoinen hengitys voi parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Hengittämällä syvemmin ja hitaammin tehostamme hengitystä, jolloin keho saa paremmin happea – aina pienimpiin soluihin asti. Silloin aivot, lihakset, verenkierto ja aineenvaihdunta toimivat paremmin.

Hengitys vaikuttaa myös hermostoon, jolloin voimme rauhoittua – tai päinvastoin, virkistyä ja saada lisää energiaa!

Tässä työpajassa saat perustietoa hengityselimistöstä ja pääset tutkimaan omaa hengitystäsi. Sen jälkeen harjoittelemme hengityksen syventämistä muutamien yksinkertaisten tekniikoiden ja hengitysharjoitusten avulla.