Tavoitteena on antaa koko kehon rentoutua yön ja edellisen harjoituspäivän jälkeen. Harjoitus sopii kaikille. Rentoutuksen kautta kehoosi laskeutuu miellyttävä tunne, joka seuraa mukanasi loppupäivän ajan. Harjoitus sopii sinulle, joka haluat tasapainoa aktiivisuuden ja levon välillä ja palautua esimerkiksi juoksusta tai kovemmista fyysisistä harjoituksista.