Juoksutekniikka mäessä ja lopuksi mäki-intervallit. Tämä harjoitus kehittää juoksutekniikkaasi sekä mäkiä ylös että alas juostessa ja nostaa sykettäsi huomattavasti. Mäessä juokseminen on tehokasta kestävyyskuntoharjoittelua, ja samalla se vahvistaa jalkojen lihaksia.