Erilaisilla vauhdilla suoritettavat intervalliharjoitukset, jotka voit sovittaa itsellesi sopiviksi. Tavoitteena on haastaa keho juoksemaan tavallista nopeammin.

”Aloitus” on tarkoitettu niille, jotka haluavat kokeilla juoksemista ja ovat aloittelijoita, tai niille, jotka eivät ole juosseet pitkään aikaan. Juoksemme lyhyen kierroksen, jossa vuorottelemme kävelyä ja juoksua ja keskitymme erilaisten vauhtien löytämiseen.