Haastavat intervallit. Erilaisia pituisia intervallijuoksuja, joiden vauhti sovitetaan sinulle sopivaksi. Tavoitteena on haastaa keho juoksemaan tavallista suuremmalla vauhdilla.
”Aloitusjuoksu”
Juoksua uteliaille, jotka haluavat kokeilla juoksemista rauhallisessa tahdissa. Viikon aikana käymme läpi samat osuudet kuin muut juoksijat, mutta rauhallisemmassa tahdissa, jossa vuorottelemme kävelyä ja juoksua.