Kokeile omavaraisuutesi mukaisia intervalliharjoituksia; juoksemme lyhyempiä intervalliharjoituksia, joissa keskitytään tehokkaaseen juoksutekniikkaan. Tämä harjoitus on tarkoitettu niille, jotka ovat vasta aloittaneet juoksemisen tai jotka juoksevat enintään viisi kilometriä kerrallaan.