Käymme läpi juoksutekniikan perusteet ja juoksemme sen jälkeen matkan, jonka aikana harjoittelemme tekniikkaa. Matka noin 4–8.

Aloittelijoiden hölkkä
Juoksua niille, jotka ovat kiinnostuneita ja haluavat kokeilla juoksemista rauhallisessa tahdissa, jossa vuorottelemme kävelyä ja hölkkää. Käymme läpi samat osat kuin yllä, mutta rauhallisemmassa tahdissa