Kevytmielinen luento siitä, kuinka voimme liikkeen, hengityksen ja kosketuksen kaltaisten tekniikoiden avulla rauhoittaa ja vahvistaa hermostoamme, mutta myös nostaa energiatasoamme ja voimavaroitamme. Hermosto toimii viestinviejänä kehon ja aivojen välillä ja kuuntelee jatkuvasti sekä ulkoisia että sisäisiä signaaleja. 

Opit tunnistamaan, oletko punaisessa, sinisessä, harmaassa vai vihreässä tilassa, ja miten siirryt tilasta toiseen tai pysyt siinä. Erika ja Cecilia ovat myös kirjoittaneet aiheesta kirjan – aiheesta, jonka parissa he ovat työskennelleet käytännössä jo vuosien ajan.