Pilates on liikuntamuoto, joka rakentaa vahvan ja notkean kehon. Painopiste on jokaisen liikkeen laadukkaassa suorittamisessa koko kehon avulla niin, että jopa mieli osallistuu harjoitukseen. Pilatesissa harjoitellaan voimaa, tasapainoa, notkeutta ja koordinaatiota. Verenkierto ja syvempi hengitys ovat lisäetuja!