Tabata on monipuolinen intervalliharjoittelun yhdistelmä. Harjoitellaan tehokkaasti 20 sekuntia ja levätään 10 sekuntia. Jokainen harjoitus toistetaan 4 kertaa.
Liikkuvuus, kestävyys, voima ja tasapaino yhdistyvät parhaan mahdollisen treenin aikaansaamiseksi.